Η Ψηφιακή Υγιεινή αναφέρεται στις πρακτικές και τα μέτρα που λαμβάνει ένας χρήστης για να διατηρεί την ασφάλεια των προσωπικών του δεδομένων και να προστατεύεται από διαδικτυακές απειλές.

Τι είναι η Ψηφιακή Υγιεινή και γιατί είναι σημαντική;

Η Ψηφιακή Υγιεινή αναφέρεται στις πρακτικές και τις στρατηγικές που εφαρμόζουμε για να διατηρούμε τα δεδομένα μας ασφαλή και να προστατευόμαστε από τις διαδικτυακές απειλές. Όπως ακριβώς ακολουθούμε κανόνες υγιεινής για την υγεία μας, έτσι και η σωστή διαχείριση της διαδικτυακής μας παρουσίας είναι απαραίτητη για την αποφυγή κυβερνοεπιθέσεων, διαρροής δεδομένων και ηλεκτρονικής απάτης.

Κίνδυνοι από την έλλειψη Ψηφιακής Υγιεινής

• Διαρροή προσωπικών δεδομένων: Κακόβουλες επιθέσεις μπορούν να εκθέσουν ευαίσθητες πληροφορίες.
• Κυβερνοεπιθέσεις: Κακόβουλο λογισμικό, phishing emails και ransomware απειλούν τη διαδικτυακή ασφάλεια.
• Παραβιάσεις λογαριασμών: Η χρήση αδύναμων κωδικών και η έλλειψη ελέγχου ταυτότητας αυξάνει τον κίνδυνο.
• Εκμετάλλευση δεδομένων από τρίτους: Χωρίς κατάλληλες ρυθμίσεις ιδιωτικότητας, εταιρείες και επιτήδειοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα προσωπικά σας δεδομένα για διαφημιστικούς ή κακόβουλους σκοπούς.

Συμβουλές για Τακτικές Ενημερώσεις Λογισμικού και Εφαρμογών

Η ενημέρωση λογισμικού είναι μία από τις πιο σημαντικές πρακτικές για την προστασία των συσκευών και των δεδομένων σας. Οι κατασκευαστές λογισμικού εκδίδουν τακτικά ενημερώσεις για να διορθώσουν ευπάθειες ασφαλείας.

Βέλτιστες πρακτικές ενημερώσεων

• Ενεργοποιήστε τις αυτόματες ενημερώσεις για το λειτουργικό σας σύστημα και τις εφαρμογές.
• Μην αγνοείτε τις ειδοποιήσεις ενημερώσεων: Πολλοί χρήστες καθυστερούν ή παραβλέπουν τις ενημερώσεις, αφήνοντας ανοιχτές «πόρτες» για κυβερνοεπιθέσεις.
• Ενημερώστε τα antivirus και τα firewalls για επιπλέον προστασία.
• Χρησιμοποιήστε μόνο επίσημες πηγές λογισμικού και αποφύγετε λογισμικό από άγνωστους ή μη αξιόπιστους ιστότοπους.
• Ελέγχετε αν το router σας έχει τις τελευταίες ενημερώσεις firmware για την αποφυγή επιθέσεων δικτύου.
• Διαγράψτε εφαρμογές που δεν χρησιμοποιείτε για να μειώσετε τα πιθανά σημεία επίθεσης.

Πώς να Διαγράφετε Δεδομένα Ασφαλώς και να Κάνετε Backup

Η σωστή διαχείριση δεδομένων είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της Ψηφιακής Υγιεινής. Τα δεδομένα σας μπορεί να αποτελέσουν στόχο κυβερνοεγκληματιών αν δεν διαχειρίζονται σωστά.

Οδηγίες για ασφαλή διαγραφή δεδομένων

• Χρησιμοποιήστε εργαλεία ασφαλούς διαγραφής (όπως το Eraser ή το CCleaner) που αντικαθιστούν τα δεδομένα σας με τυχαίες πληροφορίες.
• Εκτελέστε πλήρη διαγραφή των δίσκων σας πριν πουλήσετε ή ανακυκλώσετε παλιές συσκευές.
• Μην βασίζεστε μόνο στη διαγραφή αρχείων μέσω του κάδου ανακύκλωσης, καθώς μπορούν εύκολα να ανακτηθούν.
• Χρησιμοποιήστε τεχνολογίες κρυπτογράφησης για τα δεδομένα σας, ώστε ακόμα κι αν διαρρεύσουν, να μην είναι αναγνώσιμα.

Δημιουργία Backup για προστασία δεδομένων

• Χρησιμοποιήστε υπηρεσίες cloud όπως το Google Drive, OneDrive ή Dropbox.
• Διατηρήστε αντίγραφα ασφαλείας σε εξωτερικό δίσκο για επιπλέον προστασία.
• Ρυθμίστε αυτοματοποιημένα backups ώστε να γίνονται τακτικά χωρίς την ανάγκη χειροκίνητης επέμβασης.
• Ακολουθήστε τον κανόνα 3-2-1: Κρατήστε 3 αντίγραφα ασφαλείας, σε 2 διαφορετικά μέσα, με 1 από αυτά εκτός δικτύου.
• Εφαρμόστε πολλαπλά επίπεδα backup (π.χ. ένας φυσικός και ένας ψηφιακός προορισμός).

Επιπλέον Συμβουλές για Ψηφιακή Ασφάλεια

Χρήση Ισχυρών Κωδικών Πρόσβασης

• Δημιουργήστε μακροσκελείς και μοναδικούς κωδικούς με αριθμούς, γράμματα και ειδικούς χαρακτήρες.
• Μην χρησιμοποιείτε τον ίδιο κωδικό σε πολλαπλές υπηρεσίες.
• Χρησιμοποιήστε password managers για να αποθηκεύετε και να διαχειρίζεστε τους κωδικούς σας με ασφάλεια.
• Ενεργοποιήστε τη Δύο Παραγόντων Αυθεντικοποίηση (2FA) για επιπλέον προστασία.

Αποφυγή Phishing Επιθέσεων

• Μην ανοίγετε ύποπτα emails ή συνδέσμους από άγνωστους αποστολείς.
• Ελέγξτε τις διευθύνσεις URL για τυχόν περίεργες τροποποιήσεις.
• Χρησιμοποιήστε antivirus με προστασία phishing για να αποτρέψετε επιθέσεις.
• Μην παρέχετε ποτέ προσωπικά στοιχεία μέσω email χωρίς επαλήθευση της πηγής.

Προστασία της Ιδιωτικότητας στο Διαδίκτυο

• Ελέγξτε τις ρυθμίσεις ιδιωτικότητας στα κοινωνικά δίκτυα και περιορίστε τις πληροφορίες που μοιράζεστε.
• Χρησιμοποιήστε VPN όταν συνδέεστε από δημόσια Wi-Fi.
• Αποφύγετε τη χρήση προσωπικών πληροφοριών σε ανασφαλείς ιστοσελίδες.
• Διαγράφετε τα cookies και το ιστορικό περιήγησης τακτικά.
• Εγκαταστήστε εργαλεία προστασίας απορρήτου, όπως το uBlock Origin και το Privacy Badger.
• Αποφύγετε να πραγματοποιείτε online συναλλαγές από μη ασφαλή δίκτυα.
• Χρησιμοποιήστε προγράμματα περιήγησης που μπλοκάρουν trackers και cookies.

Επίλογος

Η Ψηφιακή Υγιεινή είναι απαραίτητη για την ασφάλεια των δεδομένων μας και την προστασία μας από κυβερνοαπειλές. Ακολουθώντας τις πρακτικές που αναφέραμε, μπορούμε να μειώσουμε τους κινδύνους και να απολαμβάνουμε μια πιο ασφαλή ψηφιακή εμπειρία. Εφαρμόστε αυτά τα βήματα σήμερα για να διασφαλίσετε την ιδιωτικότητα και την ασφάλεια των προσωπικών σας δεδομένων.

Διαβάστε περισσότερα για κυβερνοασφάλεια και ψηφιακή προστασία στα εξής έγκυρα άρθρα:
Οδηγός Ψηφιακής Ασφάλειας από το Εθνικό Ινστιτούτο Προτύπων και Τεχνολογίας (NIST)
Συμβουλές Ασφαλείας από το Ευρωπαϊκό Οργανισμό Κυβερνοασφάλειας (ENISA)